ewa chodakowska

Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Pisałam posta z lekkim sarkazmem, bo biodra uważam za mój atut i chociaż cycki spadły to rozbudowałam górę i proporcje się wyrównały (fota jeszcze na początku redukcji) http://images41.fotosik.pl/1848/6ed19099d0e9b725.jpg Akurat ja tu jestem w patowej sytuacji, bo szeroką miednicą mnie natura obdarzyła, a Ty bioderka to akurat masz fajne i [...]

Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany sport [...]

Ahaa, zapomnialam. Zadnej suplementacji nie stosuję. Są okresy kiedy cwicze (w domu) - przsiady, pompki, brzuszki, machanie hantlami ;) - zazwyczaj robilam po 3 serie, pomiedzy seriami kilka minut kardio. jakis czas temu Ewa Chodakowska i jej programy. po czym stwierdzilam, ze bez diety (w sensie jedzenia na minus) nie schudne, tylko sie [...]

Wiek :21 Waga : 71 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :85 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda , brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust , ramiona Uprawiany sport lub inne [...]

Właściwie to dziś dodaje wypiske, ale codzień nie będe dodawać. Dzisiejszy trening trochę inny. :-P Ku twojemu zaskoczeniu Sony299. TRENING Bieg 30 minut + ABS Dodatkowo : Dwie 6 minutówki z Ewą Chodakowską http://www.youtube.com/watch?v=3tJrKb7vXuc http://www.youtube.com/watch?v=XYN0kRJFDCQ Podczas biegu złapał mnie deszcz, i było już zbyt ciemno [...]

Początek 4 tygodnia, niedługo będe w połowie. Jak na razie daje rade :-D:-D Dziś moim treningiem było Turbo spalanie, miałam i chęć chociaż tak bardzo nie lubie ćiczyć w domu.:-P TRENING Turbo z Ewą Chodakowską + Brzuch ABS http://www.youtube.com/watch?v=xo-hUZYDORU DIETA Dziś na obiad potrawka z piersi kurczaka, marchwi i ryżu, w wersji z [...]

Tak od dłuższego czasu tak jem i ćwiczę codziennie z Ewą Chodakowską:PP Wcześniej waga spadała, a teraz przyszło mi 2kg. Nie ma pojęcia dlaczego.

zależy jaki efekt chcesz osiągnąć ale zakładając że wakacje to czerwiec więc masz 6 miesięcy.. przy takiej sylwetce jesteś spokojnie w ciągu 6 msc osiągnąć sylwetkę jak np. ewa chodakowska( podaje jej przykłada bo wiem że to jedna z kobiet którą każda kobieta kojarzy) wiem co mówię bo tak na oko moja żona byla podobnej budowy ciala i w 7 miesięcy [...]

Witam, chciałabym pozbyć się tłuszczu w okolicach ud i bioder, bo czuje że jest jeszcze go troszkę:) Staram się trzymać w ryzach trenuje z Ewą Chodakowską :p w każdy dzień, jem to co napisałam wyżej i przyszło mi 2kg, chciałabym przynajmniej pozbyć się tych 2kg+2kg tak aby nie stracić na wadze. Nie wiem co robię źle.

Ewa Chodakowska.... zdjęcia są przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Ewa Chodakowska to jednak fenomen bo nie tylko udostępnia swoje cwiczenia zupełnie za darmo na yt to dodatkowo motywuje na swoim fanpage'u. CO do jej zestawów- ćwiczenia niektore są wymagające ale faktycznie są rezultaty. Pewnie po każdych są, ale nie zawsze potrafimy je sobie odpowiednio dopasować :)

Nowe życie z Ewą Chodakowską powiadasz %-)

Niestety jak narazie nie mam możliwości cwiczenia na siłowni . Od niedawna ćwiczę z płytka z Shape ( z Ewa Chodakowska ) , troche insanity , a fotki dodam zaraz dodam ;)

Wiecie, że dla takich zwykłych dziewczyn jak ja, które nie siedzą w tym długo to np. Ewa Chodakowska to autorytet, jest szczupła, według mnie ma mięśnie (brzuch, pośladki), jest trenerem personalnym, wydaje swoje płyty z zestawami ćwiczeń, zapewnia że to da efekty. I wcale nie promuje ćwiczeń typowo siłowych, co jakiś czas dziewczyny dzielą się [...]

Dzięki będę edytować i wszystko dopiszę w pierwszym poście. Przyznam się że linków sporo i gubię się do tego mam 2 dzieciaków na głowie wiec wszystkiego od razu nie zrobię wiec proszę mi wybaczyć ;) Ups pierwszego nie mogę edytować wiec umieszczę co trzeba tutaj : Wiek 29 Waga :108,3 (było 126,8kg) Wzrost :175cm Obwód w biuście(1) :123cm Obwód [...]

Ćwiczenia to bieganie lub ćwiczenia typu Ewa Chodakowska /SFD/Images/2016/3/11/e125665d0af34fdaa9e77861877970d8.jpg

Ja ćwicze z Ewą Chodakowską i jest super. Jeżeli Twoja dziewczyna ma silną wole i będzie w stanie co dzień lub co drugi zmobilizowac sie na 20-45 minut to powinna spróbować. Zwłaszcza gdy szukasz takich gotowych zestawów to jest w sam raz. W dodatku ta babka fajnie motywuje swoimi tekstami. I ćwiczenia ma przemyślane. Taka jest moja opinia. [...]

A szkoda bo nikt o tym widzę nie pomyślał. W internecie jest mnóstwo filmików dla kobiet np Ewa Chodakowska. Mel B itd. A dla nas? Tylko to co ja chyba znalazłem.

Dzięki ,tak myślałem że to ściema :) Zamówiłem dla mamusiKoktaile Herbalife + olimp thermo speed (przed ćwiczeniami z Ewą Chodakowską :P) i wydrukowałem listę produktów z niskim indeksem glikemicznym, myślę że to powinno starczyć :) .